¾È³çÇϼ¼¿ä, ±èä¿ø ¸¶½ºÅÍÀÔ´Ï´Ù!
±æ¾ú´ø Á¦ Áß°£°í»ç°¡ ³¡³ª´Ï ¾î´Àµ¡ ¼ö´ÉÀÌ Á¤¸» ÄÚ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô´õ¶ó°í¿ä. ±×·¡¼ 25Çг⵵ ¼ö´É Àü ¸¶Áö¸· ±ÛÀ» Àû¾îº¼±î ÇÕ´Ï´Ù.
µû½ºÇÑ À§·Îµµ, µû²ûÇÑ Á¶¾ðµµ ¸ðµÎ µµ¿òÀÌ µÇ°ÚÁö¸¸ Àú´Â À̹ø¿¡ Á¦ Çൿ°·ÉÀ» »ì¦ º¸¿©µå¸±±î ÇØ¿ä. »ç¶÷Àº ºÒ¾ÈÇÒ¼ö·Ï ½Çü°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» Ãß±¸ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÛ³â À̸¾¶§ÀÇ Àú´Â ¡®´Ù¸¥ »ç¶÷Àº ¾î¶»°Ô Çұ°¡ ±Ã±ÝÇß´ø °Í °°¾Æ¿ä. ±×·¡¼ À̹ø ±ÛÀº °ú¸ñº° Çൿ°·ÉÀ» »ìÆ캸°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. Á¦ Çൿ°·ÉÀº ¿ÂÀüÈ÷ Á¦ À§ÁÖ·Î Á¤¸®ÇÑ °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ÀÌ ºÎºÐÀ» ²À ¿°µÎÇÏ½Ã°í ºÁÁÖ¼¼¿ä!! (±¹¾î Çൿ°·ÉÀº Àü¿¡ QCC¿¡¼ ´Ù·é ÀûÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ª°Ô ¾ð±ÞÇÏ°í ³Ñ¾î°¡°Ú½À´Ï´Ù.)
- ±¹¾î
- ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¼ø¼ : ÈÀÛ ¡æ ¹®ÇÐ ¡æ µ¶¼
- ÈÀÛ : ¹®Á¦ ¼ø¼´ë·Î Ç® °Í
- ¹®ÇÐ : ¹®Á¦ ¼ø¼´ë·Î Ç® µÇ, °¥·¡º¹ÇÕÀÌ ¾î·Á¿î °æ¿ì ¹®ÇÐ ¹®Á¦ Áß °¡Àå ¸¶Áö¸·À¸·Î Ç® °Í
- µ¶¼ : ¹®Á¦ ¼ø¼´ë·Î Ç® µÇ, ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é ÀÚ½ÅÀÖ´Â ÁÖÁ¦ºÎÅÍ Ç® °Í
- ½Ã°£ ¿î¿ë
- ÈÀÛ : 10-15ºÐ
- ¹®ÇÐ + µ¶¼ : 40-55ºÐ
- ¹Ýµå½Ã 70ºÐºÎÅÍ´Â ¸¶Å·, °¡Ã¤Á¡Ç¥ ÀÛ¼ºÇÒ °Í
- ½ÃÇèÀå¿¡¼
- ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¼ø¼´Â ÈÀÛ ¡æ ¹®ÇÐ ¡æ µ¶¼ÀÇ ¼ø¼´ë·Î Ç®¾ú°í, °¢ °¥·¡º°·Î ¹®Á¦ ¼ø¼´ë·Î Ç®¾ú½À´Ï´Ù!!
- ½Ã°£¿î¿ë¿¡ ´ëÇؼ´Â Àß ±â¾ïÀÌ ¾È ³ªÁö¸¸ °èȹÇÑ ¼± ¾È¿¡¼ ¸¶¹«¸®Çß´ø °Í °°¾Æ¿ä.
- ¼öÇÐ
- ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¼ø¼ : °´°ü½Ä 2-3Á¡ ¡æ ÁÖ°ü½Ä 3Á¡ ¡æ È®Åë 3Á¡ ¡æ È®Åë 4Á¡ ¡æ °´°ü½Ä 4Á¡ ¡æ ÁÖ°ü½Ä 4Á¡
- ¹ß»ó³ëÆ®
- ½ÃÇèÀå¿¡¼
- ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¼ø¼´Â À§ ¼ø¼¸¦ ÁöÄ×½À´Ï´Ù.
- ¹ß»ó³ëÆ®¿¡´Â Æò¼Ò¿¡ ¹®Á¦¸¦ Ç®¸é¼ ¶°¿Ã¸®Áö ¸øÇß´ø ¹ß»óÀ» Á¤¸®Çؼ ½ÃÇèÀå¿¡ µé°í °¬½À´Ï´Ù!!
- ¿µ¾î
- ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¼ø¼
- µè±â º´Çà : 25-29¹ø ¡æ 40-45¹ø ¡æ 21¹ø~ ¡æ 18-20¹ø ¡æ 21¹ø~
- µè±â ¸¶¹«¸® ÈÄ : ¹®Á¦ ¼ø¼´ë·Î
- Çൿ°·É
- µè±â
- »ç¶÷ ¸»¼Ò¸®°¡ ³ª¿À¸é ¹Ýµå½Ã µè±â·Î µ¹¾Æ°¡ÀÚ
- ƯÈ÷ 11,12¹øÀº ºü¸£°Ô Áö³ª°¡¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
- µ¶ÇØ
- 18¹ø : óÀ½ºÎÅÍ ÀеÇ, ÁýÁßµµ Á¶ÀýÇØ°¡¸é¼ Áß¿ä ¹®ÀåÀ» ãÀÚ
- 19¹ø : °¨Á¤, ´À³¦, ŵµ¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ´Ü¾î Áß½ÉÀ¸·Î µ¿±×¶ó¹Ì Ä¡¸é¼ »¡¸® ÀÐÀÚ
- 20¹ø : óÀ½ºÎÅÍ ÀеÇ, ¾î´ÀÁ¤µµ È®½ÅÀÌ »ý±â¸é ¸¶Áö¸· ¹®Àå È®ÀÎÇÏ°í È®Á¤ÇÏÀÚ
- 21~24¹ø : õõÈ÷, °è¼Ó »ç°íÇÏ¸é¼ ÀÐÀÚ. ¸ð¸£°ÚÀ¸¸é Á᫐ ³»¿ëÀ» Çѱ¹¾î·Î ÀûÀÚ
- 25¹ø : µµÇ¥´Â ¹«Á¶°Ç ¸ÂÃá´Ù´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ¸·Î¡¦
- 26~28¹ø : »¡¸® Ç®µÇ, ±Ù°Å°¡ µÇ´Â ºÎºÐÀ» Á¤È®È÷ ÀÐÀÚ
- 29~30¹ø : ¹«Á¶°Ç Àüü ¼±Áö¸¦ ´Ù º¸ÀÚ
- 31~34¹ø : ÀÐÀ» ¶§´Â õõÈ÷, »ç°íÇÏ¸é¼ ÀÐÀÚ. ºóÄÀ» Á÷Á¢ ä¿ì°í ´ä °í¸£ÀÚ
- 35¹ø : °©Àڱ⠵ý¼Ò¸®Çϰųª, Àüü ÁÖÀå°ú »ó¹ÝµÇ´Â ¼±Áö°¡ ´äÀÌ´Ù
- 36~39¹ø : ¸í½ÃÀû ´Ü¼¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿¬°áÇÏÀÚ. ¹®¸ÆÀº ¸¶Áö¸·¿¡ °í·ÁÇÏÀÚ
- 40¹ø : ¿ä¾à¹® ¸ÕÀú ÀÐ°í °ü·ÃµÈ ºÎºÐ¸¸ Áö¹®À» ÀÐÀÚ
- 41~42¹ø : Â÷ºÐÈ÷ ÀÐÀÚ. ƯÈ÷ 42¹øÀº ¼±Áö¸¦ ¸ðµÎ È®ÀÎÇÏÀÚ
- 43~45¹ø : °¢ ÆÄÆ®¸¦ ´Ù ÀÐ°í ¹Ù·Î °ü·Ã ³»¿ëÀÏÄ¡ ¼±Áö¸¦ üũÇÏÀÚ
- ½ÃÇèÀå¿¡¼
- ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¼ø¼´Â À§ ¼ø¼¸¦ ÁöÄ×½À´Ï´Ù!
- ´Ù¸¸ °á°úÀûÀ¸·Î Á¡¼ö°¡ ³·°Ô ³ª¿Í¼ Á¦ ¹æ½ÄÀÌ È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î ÇÏ´Â Àǹ®ÀÌ µé±â´Â ÇÕ´Ï´Ù.
- Çѱ¹»ç
- 2¹ø °ËÅä´Â Çʼö·Î ÇÏÀÚ
- °¡º±°Ô Ç®°í ÆíÇÏ°Ô ½¬ÀÚ
- Ž±¸
- »ýÀ±
- ¼±Áö ÇÑ ´Ü¾î¶óµµ ´ëÃæ º¸Áö ¸»ÀÚ (ƯÈ÷ '~¸¸', Àΰú°è¿¡ ÁÖÀÇ)
- ¼±Áö°¡ óÀ½ º¸´Â ¼Ò¸®¸¦ ÇÑ´Ù¸é Á¦½Ã¹®À» ºÁ¶ó. ÈùÆ®°¡ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù
- "±×·²¼öµµ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î?'´Â ±²ÀåÈ÷ À§ÇèÇÑ »ý°¢ÀÌ´Ù. ¹Ýµå½Ã ±Ù°Å¸¦ ã¾Æ¶ó
- óÀ½ Ç® ¶§´Â ±Ù°Å ÇϳªÇϳª ÀûÁö ¸¶¶ó. ¸ÕÀú ÀûÀ¸¸é ±× Ʋ¿¡ °¤Èù´Ù
- ´Ù¹æ¸é¿¡¼ Á¢±ÙÇÏÀÚ. ±×·¯³ª ÀÌ ¿ª½Ã Ÿ´çÇÑ ±Ù°Å°¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù
- ˱ȍ
- âÀÇÀûÀÎ »ç°íº¸´Ù °æÀü, À̷п¡ ±â¹ÝÇÑ »ç°í°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
- »ýÀ±ÀÌ ¸»Àå³À̶ó¸é, À±»ç´Â ÀÌ·ÐÀÌ µÞ¹ÞħµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù
- ¸ðµç ¼±Áö´Â Á÷,°£Á¢ÀûÀ¸·Î ºÃ´ø °ÍµéÀÌ´Ù. Â÷ºÐÈ÷ ±â¾ïÀ» ´õµëÀÚ
- ¾ê¸¸ ³¡³ª¸é ÁøÂ¥ ¿ÏÀüÈ÷ ³¡ÀÌ´Ù. ¸¶Áö¸·ÀÌ´Ï±î ´Ù ½ñ¾Æµµ ±¦Âú´Ù. ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ´ëÇÑÀÇ ´É·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏÀÚ
Á¦ Çൿ°·ÉÀº ÀÌ Á¤µµ¿´½À´Ï´Ù!! À̹ø ³âµµÀÇ Á¦ ´äº¯°ú QCC°¡ Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´Ù¸é Âü ±â»Ü °Í °°½À´Ï´Ù.
Àú¸¶´Ù ¿ÃÇØ ¼ö´ÉÀ» ÁغñÇÑ ½Ã°£Àº ´Ù¸£°ÚÁö¸¸ ¾î·µç °¢ÀÚÀÇ ½Ã°£ ¼Ó¿¡¼ ÇϳªÀÇ ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇØ ´Þ·Á¿À½Ã´À¶ó ¼ö°í ¸¹À¸¼Ì½À´Ï´Ù. °á°ú°¡ ¾î¶»µç ¹«¾ð°¡¸¦ ¹Ù¶óº¸¾Ò´ø ±× °¨Á¤°ú ´À³¦Àº ¿À·§µ¿¾È ¼ÒÁßÇÑ ÀÚ»êÀ¸·Î ³²À» °Å¿¡¿ä. ±×·¯´Ï ³¡±îÁö ÈÄȸÇÏÁö ¾ÊÀ» °úÁ¤À» ¸¸µå½Ã±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ±× °úÁ¤°ú °úÁ¤ÀÇ ³¡À» °£ÀýÇÏ°Ô ÀÀ¿øÇÏ°í ÀÖÀ»°Ô¿ä.
±×·³ Àú´Â À̸¸ Á¦ ÇϷ縦 »ì·¯ ¶°³ªº¸°Ú½À´Ï´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¿äÁò Á¦°¡ Áñ°Ü µè´Â ³ë·¡¸¦ ³õ°í °¥°Ô¿ä!
p.s. Àü¿¡ ´äº¯À» ÇÏ´Ù°¡ Á¦°¡ ¡®t' °°´Ù´Â ¸»À» µé¾ú´Âµ¥¿ä. Á¦°¡ ³ª¸§ ²Ï f ºñÀ²ÀÌ ³ôÀº ´ë¹®ÀÚ FÀε¥ ¿©±â¿¡ ±ÛÀ» ¾µ ¶§¸é ±¦È÷ µüµüÇØÁö´Â °Í °°¾Æ¼ Àúµµ ¾Æ½¬¿ü½À´Ï´Ù. ¸»Åõ°¡ µüµüÇÏ´Ù°í Çؼ Á¦ ¸¶À½°ú Áø½ÉÀÌ µüµüÇÑ °Ç ¾Æ´Ï´Ï, Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ´õ À§·Î¸¦ ¹Þ¾Æ°¡¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù!